SuperBrain jóga

azaz szuperagy jóga.Ez a 20 másodperces gyakorlat,egy energiaterápia,ami a fül akupunktúrás pontjai segítségével feltölti az agyat friss energiával,harmonizálja a jobb és bal agyféltekét.

-Ezen kívül hozzájárul az energia test és az energia központok tisztulásához,

-kamaszkorban segít szabályozniu a szexuális energiákat,elvezeti a felesleget a felsőbb csakrákba,ezáltal szeretetteljesebbek és kreatívabbak lesznek,

-akik rendszeresen végzik kiegyensúlyozottabbak,terhelhetőbbek lesznek,

-az agy sokkla több információt lesz képes tárolni

-lebontja az energia testből a stressz energiákat

-lelki,pszichés problémáknál állapotjavuláshoz vezet

-megelőzető vele az alcheimer-kór

Naponta kétszer húsz másodperc megéri nem?Mi kedden végeztük el a tanfolyamot.Szerintem szuper.Mindenkinek csak ajánlani tudom.Alapvető energetikai ismeereteket is ad,a végén pedig Ikerszív meditáció is van.Próbáljátok ki!Bővebben itt.

Vitaminok és nyomelemek jelentősebb növényi forrásai

Vitamin Jelentősebb forrásai A (retinol) Répa, paradicsom, kelkáposzta, spenótlevél, brokkoli, cékla, sárgabarack, áfonya, sárgadinnye, csipkebogyó, zeller, csalán, petrezselyem, kelkáposzta, fokhagyma B1 (tiamin) Olajos magvak, dió, mogyoró, gesztenye, búzacsíra, napraforgó, paradicsom, uborka, kelkáposzta, répa, csalán B2 (riboflavin) Gabonafélék, búza, kukorica, burgonya, sörélesztő, saláta, káposzta, aszalt szilva B3 (niacin) Minden nyers zöldség, karalábé, paradicsom, füge, szilva, dió, búza B5 (pantoténsav) Narancslé, búzacsíra, sörélesztő, olajos magvak (még: méhpempő) B6 (piridoxin) Burgonya (héjában sütve), búzacsíra, sörélesztő, napraforgó, káposzta, vöröshagyma B 12 Sörélesztő, búza, malátaméz, barnarizs, szójalecitin, algák C (aszkorbinsav) Citrusfélék, csipkebogyó, fejes káposzta, brokkoli, nyers petrezselyem, paradicsom, kelkáposzta, csalán D (kalciferol) Zabpehely, búzacsíra, hidegen sajtolt olaj, sörélesztő E (tokoferol) Napraforgó, mandula, szójaolaj, dió, búzacsíra, brokkoli, kel, spenót, gabonafélék H (biotin) Dió, sörélesztő, barnarizs, mák, mogyoró, lencse, ribizke K Csalán, lucerna, szójaolaj, pórsáfrány, tengeri hínár P Citrusfélék, szőlő, sárgabarack, paprika, szeder, cseresznye, csipkebogyó, citrom, hajdina U Csalán, nyers káposzta, káposztalé     Nyomelemek Jelentősebb forrásai Szelén (Se) Lilahagyma, spárga, búzacsíra, búzakorpa, paradicsom, brokkoli Vas (Fe) Nagycsalán, kamillagyökér, ánizs, gyümölcsök, erdei szamóca, mák, csalán, őszibarack, dió, bab, spárga, zabpehely Kalcium (Ca) Búza, szezámmag, csalán, káposzta, petrezselyem, narancs, mandarin, hagyma, mák, szójabab, amerikai mogyoró, dió, napraforgó, szárazbab Magnézium (Mg) Zab, csalán, füge, citrom, grapefruit, kukorica, mandula, dió, olajos magvak, alma, minden zöld növény Nátrium (Na) Árpa, cékla, sárgarépa, articsóka Kálium (K) Rozs, citrusfélék, paradicsom, vízi torma, menta, napraforgó, banán, burgonya Cink (Zn) Rozscsíra, búzakorpa, zabpehely, mandula, datolya, csalán Réz (Cu) Csalán, szárazbab, borsó, búza, szilva

 forrás:Napfényes Alapítvány